منتدي الفارس
السلام عليكم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


منتدي الفارس
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

مهم نت

سوف يتم تحويلك تلقائي فضلآ انتظر


شاطر | 
 

 تخلص من التوتر في 5 دقائق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kspidre
مدير
مدير


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/06/2014
العمر : 27
الموقع : www.alk2abten.blogspot.com

مُساهمةموضوع: تخلص من التوتر في 5 دقائق   الإثنين يوليو 07, 2014 4:35 pm

بسم الله الرحمن الرحيم




 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



يعد التوتر ضيفا يوميا عليكِ نتيجة للضغوط اليومية التي نصاب بها بسبب العمل، المنزل، الجو الحار، وعوامل خارجية.

لذا اليوم نقدم لكِ سيدتي طرقا للتخلص من التوتر في 5 دقائق.
1- تناولي كوبا من الشاي الأخضر فمادة الثيامين الموجودة به تساعد على التخلص من التوتر.
2- تناولي قطعة الشيكولاتة الداكنة فهي تحتوي على الكورتيزول الذي يقلل الشعور بالتوتر.
3- تناولي قطعة من المانجو فهي تحتوي على اللينالول الذي يساعدك على الاسترخاء.
4- قومي بفرك قدميكِ ويديكِ فاسترخاء العضلات يساعد على التخلص من التوتر.
5- قومي بعمل رياضة اليوجا فهي تنظم التنفس.
6- أغلقي عيناكي لفترة قصيرة لاستعادة الهدوء والتركيز.
7- ضعي رأسك على وسادة، وابدئي في التأمل.
8- تناولي بعض قطع اللبان المحلية. 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  مدونة الكابتن   


DANCE من هنا المدونة  DANCE 




تابعونا دائما بإذن الله وحوله ستجدون ما يسركم وما تبحثون عنة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alk2abten.blogspot.com
 
تخلص من التوتر في 5 دقائق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفارس :: القسم العام-
انتقل الى: