منتدي الفارس
السلام عليكم
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه


منتدي الفارس
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

مهم نت

سوف يتم تحويلك تلقائي فضلآ انتظر


شاطر | 
 

 تخلص من التوتر في 5 دقائق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kspidre
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/06/2014
العمر : 29
الموقع : www.alk2abten.blogspot.com

مُساهمةموضوع: تخلص من التوتر في 5 دقائق   الإثنين يوليو 07, 2014 4:35 pm

بسم الله الرحمن الرحيم




 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


تخلص من التوتر في 5 دقائق

يعد التوتر ضيفا يوميا عليكِ نتيجة للضغوط اليومية التي نصاب بها بسبب العمل، المنزل، الجو الحار، وعوامل خارجية.

لذا اليوم نقدم لكِ سيدتي طرقا للتخلص من التوتر في 5 دقائق.
1- تناولي كوبا من الشاي الأخضر فمادة الثيامين الموجودة به تساعد على التخلص من التوتر.
2- تناولي قطعة الشيكولاتة الداكنة فهي تحتوي على الكورتيزول الذي يقلل الشعور بالتوتر.
3- تناولي قطعة من المانجو فهي تحتوي على اللينالول الذي يساعدك على الاسترخاء.
4- قومي بفرك قدميكِ ويديكِ فاسترخاء العضلات يساعد على التخلص من التوتر.
5- قومي بعمل رياضة اليوجا فهي تنظم التنفس.
6- أغلقي عيناكي لفترة قصيرة لاستعادة الهدوء والتركيز.
7- ضعي رأسك على وسادة، وابدئي في التأمل.
8- تناولي بعض قطع اللبان المحلية. 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  مدونة الكابتن   


DANCE من هنا المدونة  DANCE 




تابعونا دائما بإذن الله وحوله ستجدون ما يسركم وما تبحثون عنة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alk2abten.blogspot.com
 
تخلص من التوتر في 5 دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الفارس :: القسم العام-
انتقل الى: